Что полезнее Конина тушеная или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	257 мг
Белки	19.3 гр	3.1 гр
Углеводы	500 мг	57.9 гр
Жиры	17.2 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	144 мг
Магний	20 мг	59 мг
Натрий	512 мг	11 мг
Калий	323 мг	710 мг
Фосфор	161 мг	68 мг
Сера	193 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	60.7 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	2.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг