--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 653 мг
Белки 16 гр 13 гр
Углеводы 16.6 гр 9.3 гр
Жиры 3.8 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 21 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 188 мг
Магний 448 мг 160 мг
Натрий 8 мг 3 мг
Калий 1.26 гр 445 мг
Фосфор 950 мг 310 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 36 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 6 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 15 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 3.4 гр
Зола 5 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 4.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: