Что полезнее Отруби пшеничные или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	263 мг
Белки	16 гр	10.5 гр
Углеводы	16.6 гр	1.4 гр
Жиры	3.8 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	3 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	26 мг
Магний	448 мг	12 мг
Натрий	8 мг	877 мг
Калий	1.26 гр	182 мг
Фосфор	950 мг	118 мг
Сера	0	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	200 мг
Зола	5 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0