Что полезнее Вафли или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	82 мг
Белки	3.2 гр	600 мг
Углеводы	81.1 гр	19 гр
Жиры	2.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	12 мг
Магний	2 мг	7 мг
Натрий	5 мг	1 мг
Калий	33 мг	124 мг
Фосфор	33 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.1 гр
Органические кислоты	900 мг	600 мг
Вода	12 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	18.8 гр
Зола	200 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0