Что полезнее Отруби пшеничные или Ошибень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Ошибень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Ошибень
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	72.2 мг
Белки	16 гр	16.7 гр
Углеводы	16.6 гр	0
Жиры	3.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	3.972 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	30 мг
Магний	448 мг	35 мг
Натрий	8 мг	100 мг
Калий	1.26 гр	335 мг
Фосфор	950 мг	220 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.84 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	15 гр	0
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0