Что полезнее Персик или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	42.9 мг
Белки	900 мг	400 мг
Углеводы	9.5 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.5 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.03 мг
Витамин B9	8 мкг	2 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	19 мг
Магний	16 мг	12 мг
Натрий	30 мг	14 мг
Калий	363 мг	155 мг
Фосфор	34 мг	16 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	10 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.05 мг	0.12 мг
Марганец	0.14 мг	0.065 мг
Фтор	0.022 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.1 мг	0.19 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	4 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	86.1 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	9.8 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0