Что полезнее Отруби пшеничные или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	282 мг
Белки	16 гр	500 мг
Углеводы	16.6 гр	65.8 гр
Жиры	3.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	24 мг
Магний	448 мг	20 мг
Натрий	8 мг	32 мг
Калий	1.26 гр	93 мг
Фосфор	950 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	15 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	65.5 гр
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0