Что полезнее Отруби пшеничные или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	312 мг
Белки	16 гр	8.4 гр
Углеводы	16.6 гр	56.8 гр
Жиры	3.8 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	42 мг
Магний	448 мг	17 мг
Натрий	8 мг	290 мг
Калий	1.26 гр	130 мг
Фосфор	950 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	15 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	9.6 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0