Что полезнее Отруби пшеничные или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	49 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	16.6 гр	9.6 гр
Жиры	3.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.75 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	20 мг
Магний	448 мг	9 мг
Натрий	8 мг	18 мг
Калий	1.26 гр	214 мг
Фосфор	950 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	15 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	9.5 гр
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0