--> --> --> -->

Что полезнее Отруби пшеничные или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Отруби пшеничные Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 165 мг 96 мг
Белки 16 гр 22.5 гр
Углеводы 16.6 гр 0
Жиры 3.8 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 10.5 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.26 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 13.5 мг 14 мг
Витамин B1 0.75 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 10.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 24 мг
Магний 448 мг 24 мг
Натрий 8 мг 960 мг
Калий 1.26 гр 296 мг
Фосфор 950 мг 228 мг
Сера 0 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 1.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 43.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 15 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 0
Зола 5 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 800 мг 200 мг
Холестерин 0 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 800 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: