Что полезнее Отруби пшеничные или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Отруби пшеничные и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Отруби пшеничные	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	165 мг	265 мг
Белки	16 гр	400 мг
Углеводы	16.6 гр	68.2 гр
Жиры	3.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.26 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	13.5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.75 мг	0
Витамин E (ТЭ)	10.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	11 мг
Магний	448 мг	5 мг
Натрий	8 мг	1 мг
Калий	1.26 гр	124 мг
Фосфор	950 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	43.6 гр	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	15 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	68.2 гр
Зола	5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	800 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	800 мг	0