--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 703 мг
Белки 10 гр 17.8 гр
Углеводы 55.1 гр 9.4 гр
Жиры 6.2 гр 66.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 5 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 20.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0
Витамин B9 0.027 мг 0
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 221 мг
Магний 135 мг 420 мг
Натрий 37 мг 25 мг
Калий 421 мг 504 мг
Фосфор 361 мг 299 мг
Сера 96 мг 0
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 2.8 мг
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 0
Марганец 5.25 мг 0
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 2 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 200 мг
Зола 3.2 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 3.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: