--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 43 мг
Белки 10 гр 900 мг
Углеводы 55.1 гр 8.1 гр
Жиры 6.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0 60 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 8 мкг
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.027 мг 5 мкг
Витамин H 0.015 мг 1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 34 мг
Магний 135 мг 13 мг
Натрий 37 мг 13 мг
Калий 421 мг 197 мг
Фосфор 361 мг 23 мг
Сера 96 мг 9 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0.3 мг
Хлор 119 мг 3 мг
Медь 0.6 мг 0.067 мг
Марганец 5.25 мг 0.03 мг
Фтор 0.117 мг 0.017 мг
Бор 0.274 мг 0.18 мг
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 2 мкг
Цинк 3.61 мг 0.2 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 1 мкг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 2.2 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 13.5 гр 86.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 8.1 гр
Зола 3.2 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: