Что полезнее Овес или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овес	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	139.7 мг
Белки	10 гр	18.7 гр
Углеводы	55.1 гр	500 мг
Жиры	6.2 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.47 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.04 мг
Витамин B5	1 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.26 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.027 мг	3.3 мкг
Витамин H	0.015 мг	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	110 мг	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	117 мг	10 мг
Магний	135 мг	25 мг
Натрий	37 мг	100 мг
Калий	421 мг	300 мг
Фосфор	361 мг	210 мг
Сера	96 мг	180 мг
Кремний	1 гр	0
Микроэлементы
Железо	5.5 мг	1.5 мг
Хлор	119 мг	76 мг
Медь	0.6 мг	0.068 мг
Марганец	5.25 мг	0.015 мг
Фтор	0.117 мг	0.13 мг
Бор	0.274 мг	0
Алюминий	1.97 мг	0
Титан	0.172 мг	0
Стронций	0.121 мг	0
Йод	7.5 мкг	4 мкг
Цинк	3.61 мг	1.26 мг
Хром	0.013 мг	8 мкг
Молибден	0.039 мг	5 мкг
Ванадий	0.2 мг	0
Кобальт	8 мкг	0.01 мг
Никель	0.08 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.024 мг	0
Олово	0.033 мг	0
Цирконий	0.061 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	53.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.52 гр	0