--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 40 мг
Белки 10 гр 3.1 гр
Углеводы 55.1 гр 6.5 гр
Жиры 6.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 1.3 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.05 мг
Витамин B5 1 мг 0.11 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.012 мг
Витамин H 0.015 мг 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 20 мг
Магний 135 мг 21 мг
Натрий 37 мг 360 мг
Калий 421 мг 99 мг
Фосфор 361 мг 62 мг
Сера 96 мг 28.7 мг
Кремний 1 гр 12.5 мг
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0.7 мг
Хлор 119 мг 20.7 мг
Медь 0.6 мг 0.13 мг
Марганец 5.25 мг 0.2 мг
Фтор 0.117 мг 4.5 мкг
Бор 0.274 мг 0.102 мг
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0.7 мкг
Цинк 3.61 мг 0.65 мг
Хром 0.013 мг 1.3 мкг
Молибден 0.039 мг 0.013 мг
Ванадий 0.2 мг 0.023 мг
Кобальт 8 мкг 1.9 мкг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 1.9 мкг
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 4.9 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 83.9 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.3 гр
Зола 3.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: