--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 24 мг
Белки 10 гр 600 мг
Углеводы 55.1 гр 4.6 гр
Жиры 6.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.1 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 5 мкг
Витамин B5 1 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.014 мг
Витамин H 0.015 мг 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 15 мг
Магний 135 мг 9 мг
Натрий 37 мг 2 мг
Калий 421 мг 238 мг
Фосфор 361 мг 12 мг
Сера 96 мг 0
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0.4 мг
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 0
Марганец 5.25 мг 0
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 13.5 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 4.6 гр
Зола 3.2 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: