--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 295 мг
Белки 10 гр 7.1 гр
Углеводы 55.1 гр 55.2 гр
Жиры 6.2 гр 5 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.1 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.018 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.028 мг
Витамин B5 1 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.027 мг 0
Витамин H 0.015 мг 3.2 мкг
Витамин A 0 0.025 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.5 мкг
Витамин B4 110 мг 30 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 317 мг
Магний 135 мг 34 мг
Натрий 37 мг 130 мг
Калий 421 мг 380 мг
Фосфор 361 мг 229 мг
Сера 96 мг 70 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0.2 мг
Хлор 119 мг 238 мг
Медь 0.6 мг 0.03 мг
Марганец 5.25 мг 7 мкг
Фтор 0.117 мг 0.035 мг
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 7 мкг
Цинк 3.61 мг 1 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 2 мкг
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 3 мкг
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 13.5 гр 30.6 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 55.2 гр
Зола 3.2 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 2.9 гр
Холестерин 0 15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: