--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 364 мг
Белки 10 гр 23.2 гр
Углеводы 55.1 гр 0
Жиры 6.2 гр 29.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.288 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.019 мг
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0.26 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0.96 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 880 мг
Магний 135 мг 35 мг
Натрий 37 мг 810 мг
Калий 421 мг 88 мг
Фосфор 361 мг 500 мг
Сера 96 мг 232 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 1 мг
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 0.07 мг
Марганец 5.25 мг 0.1 мг
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 4 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 13.5 гр 41 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 3.2 гр 4.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 15.9 гр
Холестерин 0 88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: