--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Жимолость?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Жимолость.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Жимолость
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 40 мг
Белки 10 гр 0
Углеводы 55.1 гр 8 гр
Жиры 6.2 гр 0
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0.018 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 0
Витамин B1 0.47 мг 0.018 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0
Витамин C 0 150 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.05 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0
Витамин B9 0.027 мг 0
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 19 мг
Магний 135 мг 21 мг
Натрий 37 мг 35 мг
Калий 421 мг 70 мг
Фосфор 361 мг 35 мг
Сера 96 мг 0
Кремний 1 гр 10 мг
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 0.8 мг
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 0.09 мг
Марганец 5.25 мг 0.09 мг
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0.09 мг
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0.09 мг
Йод 7.5 мкг 1 мкг
Цинк 3.61 мг 0
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 0
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 3.2 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Жимолость
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: