--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 284 мг
Белки 13 гр 600 мг
Углеводы 64.9 гр 72.9 гр
Жиры 6.8 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0 40 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 22 мг
Магний 110 мг 14 мг
Натрий 21 мг 18 мг
Калий 280 мг 140 мг
Фосфор 350 мг 16 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 1.4 гр
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 9 гр 23.3 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 72.8 гр
Зола 1.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Джем черносмородиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: