--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Карп
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 112 мг
Белки 13 гр 16 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6.8 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.032 мг 9.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.5 мкг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 56 мг 35 мг
Магний 110 мг 25 мг
Натрий 21 мг 55 мг
Калий 280 мг 265 мг
Фосфор 350 мг 210 мг
Сера 81 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.8 мг
Хлор 0 55 мг
Медь 0.37 мг 0.13 мг
Марганец 0.76 мг 0.15 мг
Фтор 0.09 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.09 мг 2.08 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.035 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.013 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 1.2 гр
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Карп
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: