Что полезнее Овсяная мука или Корейка свинная сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Корейка свинная сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Корейка свинная сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	469 мг
Белки	13 гр	10.5 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6.8 гр	47.4 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	5 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.61 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	27 мг
Магний	110 мг	23 мг
Натрий	21 мг	1.617 гр
Калий	280 мг	268 мг
Фосфор	350 мг	182 мг
Сера	81 мг	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	37.4 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.8 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	18.8 гр
Холестерин	0	59 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0