--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 20 мг
Белки 13 гр 1.3 гр
Углеводы 64.9 гр 3.2 гр
Жиры 6.8 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0 2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.333 мг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.014 мг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 4.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.167 мг
Макроэлементы
Кальций 56 мг 100 мг
Магний 110 мг 18 мг
Натрий 21 мг 10 мг
Калий 280 мг 259 мг
Фосфор 350 мг 26 мг
Сера 81 мг 24 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0.37 мг 0.092 мг
Марганец 0.76 мг 0.129 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0.455 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.45 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.013 мг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 7 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 1.2 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 9 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 3.1 гр
Зола 1.8 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: