--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 72 мг
Белки 13 гр 15.9 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6.8 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 40 мг
Магний 110 мг 55 мг
Натрий 21 мг 40 мг
Калий 280 мг 420 мг
Фосфор 350 мг 240 мг
Сера 81 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.13 мг
Марганец 0.76 мг 0.1 мг
Фтор 0.09 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 1.09 мг 1.12 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.015 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 200 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяная мука
Всего макроэлементов больше в продукте Минтай
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: