--> --> --> -->

Что полезнее Печень свиная или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень свиная Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 109 мг 174 мг
Белки 18.8 гр 6.6 гр
Углеводы 4.7 гр 33.4 гр
Жиры 3.8 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 12 мг 0.7 мг
Витамин B2 2.18 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 17.2 мг 2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.4 мг
Витамин C 21 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 6 мкг
Витамин A (РЭ) 3.452 мг 1 мкг
Витамин B5 5.8 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.225 мг 0.03 мг
Витамин H 0.08 мг 1.7 мкг
Витамин A 3.45 мг 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0.03 мг 0
Витамин B4 517 мг 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 35 мг
Магний 21 мг 47 мг
Натрий 81 мг 610 мг
Калий 271 мг 245 мг
Фосфор 347 мг 158 мг
Сера 187 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 20.2 мг 3.9 мг
Хлор 80 мг 980 мг
Медь 3 мг 0.22 мг
Марганец 0.268 мг 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.013 мг 5.6 мкг
Цинк 4 мг 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0.082 мг 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0.012 мг 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 71.3 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 0 1.2 гр
Зола 1.4 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 200 мг
Холестерин 130 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень свиная
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: