Что полезнее Овсяные хлопья или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	42.9 мг
Белки	12.3 гр	600 мг
Углеводы	61.8 гр	9.6 гр
Жиры	6.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	23 мг
Магний	129 мг	14 мг
Натрий	20 мг	14 мг
Калий	330 мг	144 мг
Фосфор	328 мг	24 мг
Сера	88 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	3 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	12 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	7.6 гр
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	100 мг