--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 169 мг
Белки 12.3 гр 22.1 гр
Углеводы 61.8 гр 0
Жиры 6.2 гр 9 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.8 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0.39 мг
Витамин B9 0.023 мг 7 мкг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 40 мг
Магний 129 мг 29 мг
Натрий 20 мг 5.343 гр
Калий 330 мг 278 мг
Фосфор 328 мг 128 мг
Сера 88 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.7 мг
Хлор 73 мг 165 мг
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 54.1 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 1.5 гр
Холестерин 0 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: