Что полезнее Овсяные хлопья или Колбаса вареная, докторская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Колбаса вареная, докторская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Колбаса вареная, докторская
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	257 мг
Белки	12.3 гр	12.8 гр
Углеводы	61.8 гр	1.5 гр
Жиры	6.2 гр	22.2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	29 мг
Магний	129 мг	22 мг
Натрий	20 мг	828 мг
Калий	330 мг	243 мг
Фосфор	328 мг	178 мг
Сера	88 мг	128 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	1.7 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	7 мкг
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	60.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	1.5 гр
Зола	1.7 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	8.2 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0