Что полезнее Курица тушеная или Патиссон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Патиссон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Патиссон
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	19.4 мг
Белки	23.2 гр	600 мг
Углеводы	400 мг	4.3 гр
Жиры	9.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	1 мг	23 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	13 мг
Магний	30 мг	26 мг
Натрий	620 мг	14 мг
Калий	262 мг	203 мг
Фосфор	130 мг	12 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.4 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.1 гр
Зола	2.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0