--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 256 мг
Белки 12.3 гр 12.9 гр
Углеводы 61.8 гр 1.9 гр
Жиры 6.2 гр 21.8 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 5.6 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 28 мг
Магний 129 мг 24 мг
Натрий 20 мг 1.001 гр
Калий 330 мг 284 мг
Фосфор 328 мг 169 мг
Сера 88 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 2.4 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 100 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 60.2 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 600 мг
Зола 1.7 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 7.7 гр
Холестерин 0 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Мясной хлеб ветчинный
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: