Что полезнее Какао-порошок или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	235 мг
Белки	24.3 гр	26.8 гр
Углеводы	10.2 гр	800 мг
Жиры	15 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.55 мг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.045 мг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	55 мг
Магний	425 мг	37 мг
Натрий	13 мг	1.63 гр
Калий	1.509 гр	80 мг
Фосфор	655 мг	465 мг
Сера	80 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	2.4 мг
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0