--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 97 мг
Белки 12.3 гр 20.3 гр
Углеводы 61.8 гр 1 гр
Жиры 6.2 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 60 мг
Магний 129 мг 31 мг
Натрий 20 мг 354 мг
Калий 330 мг 330 мг
Фосфор 328 мг 290 мг
Сера 88 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 2.4 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 75.5 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 300 мг
Холестерин 0 175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: