--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Сквама
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 104.3 мг
Белки 12.3 гр 17.3 гр
Углеводы 61.8 гр 0
Жиры 6.2 гр 3.9 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 5.472 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.023 мг 8 мкг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 30 мг
Магний 129 мг 35 мг
Натрий 20 мг 100 мг
Калий 330 мг 335 мг
Фосфор 328 мг 240 мг
Сера 88 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.9 мг
Хлор 73 мг 165 мг
Медь 0.45 мг 0.11 мг
Марганец 3.82 мг 0.1 мг
Фтор 0.045 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0.05 мг
Цинк 3.1 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 0
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Сквама
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: