Что полезнее Сыр брынза овечья или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	52 мг
Белки	21.1 гр	300 мг
Углеводы	300 мг	11.8 гр
Жиры	18.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	11 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	17 мг
Магний	35 мг	13 мг
Натрий	1.2 гр	1 мг
Калий	115 мг	134 мг
Фосфор	525 мг	8 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	2 гр	1 гр
Вода	53 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	11.8 гр
Зола	5.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0