--> --> --> -->

Что полезнее Палтус или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Палтус Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 196.1 мг 86 мг
Белки 12.8 гр 16.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.1 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.125 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0.2 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B9 1 мкг 0.011 мг
Витамин H 1.9 мкг 1 мкг
Витамин A 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 61.8 мг 0
Витамин D 0.027 мг 1.5 мкг
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 30 мг
Магний 60 мг 35 мг
Натрий 100 мг 75 мг
Калий 450 мг 335 мг
Фосфор 220 мг 240 мг
Сера 128 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.03 мг 0.135 мг
Марганец 0.012 мг 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0.4 мг 0.9 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.1 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: