--> --> --> -->

Что полезнее Палтус или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Палтус Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 196.1 мг 317.7 мг
Белки 12.8 гр 14.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.1 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.125 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 1 мкг 0
Витамин H 1.9 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 61.8 мг 0
Витамин D 0.027 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 36 мг
Магний 60 мг 40 мг
Натрий 100 мг 545 мг
Калий 450 мг 225 мг
Фосфор 220 мг 224 мг
Сера 128 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.03 мг 0
Марганец 0.012 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.1 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: