--> --> --> -->

Что полезнее Палтус или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Палтус Треска
Пищевая ценность
Калорийность 196.1 мг 69 мг
Белки 12.8 гр 16 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.1 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 4.125 мг 5.8 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0.2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B9 1 мкг 1.3 мкг
Витамин H 1.9 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 1.6 мкг
Витамин B4 61.8 мг 0
Витамин D 0.027 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 25 мг
Магний 60 мг 30 мг
Натрий 100 мг 55 мг
Калий 450 мг 340 мг
Фосфор 220 мг 210 мг
Сера 128 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.03 мг 0.15 мг
Марганец 0.012 мг 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.135 мг
Цинк 0.4 мг 1.02 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 6 мкг 9 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.1 гр 82.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Треска
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: