--> --> --> -->

Что полезнее Палтус или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Палтус Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 196.1 мг 96 мг
Белки 12.8 гр 22.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.1 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.125 мг 14 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 1 мкг 0
Витамин H 1.9 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 61.8 мг 0
Витамин D 0.027 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 24 мг
Магний 60 мг 24 мг
Натрий 100 мг 960 мг
Калий 450 мг 296 мг
Фосфор 220 мг 228 мг
Сера 128 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.03 мг 0
Марганец 0.012 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.1 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: