Что полезнее Шоколад молочный или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	43 мг
Белки	9.8 гр	900 мг
Углеводы	50.4 гр	8.1 гр
Жиры	34.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	34 мг
Магний	68 мг	13 мг
Натрий	136 мг	13 мг
Калий	462 мг	197 мг
Фосфор	309 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	1.3 гр
Вода	1.1 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	8.1 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0