Что полезнее Паштет говяжий или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	149 мг
Белки	16.1 гр	6.5 гр
Углеводы	400 мг	29.9 гр
Жиры	23.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	180 мг
Магний	20 мг	30 мг
Натрий	446 мг	17 мг
Калий	307 мг	260 мг
Фосфор	188 мг	100 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	58.1 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.9 гр
Зола	1.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг