Что полезнее Паштет говяжий или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	184 мг
Белки	16.1 гр	24.3 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	23 мг
Магний	20 мг	29 мг
Натрий	446 мг	4.053 гр
Калий	307 мг	317 мг
Фосфор	188 мг	236 мг
Сера	161 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	2 гр
Холестерин	62 мг	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0