Что полезнее Паштет говяжий или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	61 мг
Белки	16.1 гр	2.1 гр
Углеводы	400 мг	12.8 гр
Жиры	23.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	20 мг
Магний	20 мг	12 мг
Натрий	446 мг	3 мг
Калий	307 мг	200 мг
Фосфор	188 мг	78 мг
Сера	161 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	4.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	58.1 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.2 гр
Зола	1.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0