Что полезнее Паштет из куриной печени или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	542 мг
Белки	11.6 гр	46 гр
Углеводы	3.4 гр	4.5 гр
Жиры	28.1 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	193 мг
Магний	14 мг	42 мг
Натрий	539 мг	436 мг
Калий	170 мг	448 мг
Фосфор	244 мг	795 мг
Сера	116 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.5 гр
Зола	2 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	11.3 гр
Холестерин	406 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0