Что полезнее Сыворотка сухая или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	97 мг
Белки	12 гр	1.5 гр
Углеводы	73.3 гр	14.4 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0
Витамин B2	1.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.25 мг
Витамин C	5 мг	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.021 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.49 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.176 мг
Витамин B9	5 мкг	0.03 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	161 мг
Магний	150 мг	22 мг
Натрий	1.1 гр	3 мг
Калий	1.4 гр	212 мг
Фосфор	1.2 гр	21 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.092 мг
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.25 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	1 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	3.6 гр	0
Вода	4 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	0
Зола	6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	24 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0