Что полезнее Паштет из куриной печени или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	48 мг
Белки	11.6 гр	600 мг
Углеводы	3.4 гр	9.6 гр
Жиры	28.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	23 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	539 мг	14 мг
Калий	170 мг	144 мг
Фосфор	244 мг	24 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	54.7 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.6 гр
Зола	2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг