--> --> --> -->

Что полезнее Помидоры (томаты) или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Помидоры (томаты) и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Помидоры (томаты) Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 19.9 мг 168 мг
Белки 600 мг 11.9 гр
Углеводы 4.2 гр 600 мг
Жиры 200 мг 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.9 мг
Витамин C 25 мг 0
Провитамин A 1.2 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.483 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.12 мг
Витамин B9 0.011 мг 5.6 мкг
Витамин H 1.2 мкг 0
Витамин A 0 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6.7 мг 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 7.9 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 54 мг
Магний 20 мг 32 мг
Натрий 40 мг 115 мг
Калий 290 мг 144 мг
Фосфор 26 мг 218 мг
Сера 12 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 3.2 мг
Хлор 57 мг 147 мг
Медь 0.11 мг 0.112 мг
Марганец 0.14 мг 0.03 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0
Хром 5 мкг 0.014 мг
Молибден 7 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0.014 мг
Никель 0.013 мг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.4 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 93.5 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 600 мг
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: