Что полезнее Паштет из куриной печени или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	72 мг
Белки	11.6 гр	700 мг
Углеводы	3.4 гр	14.5 гр
Жиры	28.1 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	10 мг
Магний	14 мг	2 мг
Натрий	539 мг	2 мг
Калий	170 мг	150 мг
Фосфор	244 мг	8 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	54.7 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	14.5 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг