Что полезнее Паштет из куриной печени или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	174 мг
Белки	11.6 гр	6.6 гр
Углеводы	3.4 гр	33.4 гр
Жиры	28.1 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.7 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	35 мг
Магний	14 мг	47 мг
Натрий	539 мг	610 мг
Калий	170 мг	245 мг
Фосфор	244 мг	158 мг
Сера	116 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	3.9 мг
Хлор	0	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5.6 мкг
Цинк	0	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	8.3 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	54.7 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.2 гр
Зола	2 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	200 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0