Что полезнее Брокколи или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	59 мг
Белки	2.82 гр	3.2 гр
Углеводы	6.64 гр	10.5 гр
Жиры	370 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.117 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.071 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	0.1 мг
Витамин C	89.2 мг	55 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	0
Витамин B5	0.573 мг	0
Витамин B6	0.175 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.063 мг	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.386 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	119 мг
Магний	21 мг	36 мг
Натрий	33 мг	100 мг
Калий	316 мг	579 мг
Фосфор	66 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.049 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.41 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	7.3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	89.3 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	1.7 гр	6.6 гр
Зола	870 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг