Что полезнее Паштет из куриной печени или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	200 мг
Белки	11.6 гр	28.4 гр
Углеводы	3.4 гр	600 мг
Жиры	28.1 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.5 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	40 мг
Магний	14 мг	35 мг
Натрий	539 мг	1.62 гр
Калий	170 мг	70 мг
Фосфор	244 мг	460 мг
Сера	116 мг	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	1.7 гр
Холестерин	406 мг	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0